Zero - Rastreador de Jejum

Acompanhe seu progresso no jejum intermitente com Zero - Rastreador de Jejum, o app que ajuda você a alcançar suas metas de saúde sem contar calorias ou seguir dietas restritivas.

O jejum intermitente funciona mudando quando você come, não o que você come. Ao estender o tempo entre as refeições, seu corpo naturalmente consome menos calorias enquanto utiliza as reservas de gordura para obter energia. O Zero orienta você nesse processo com um temporizador de jejum simples, conteúdo educativo de especialistas e ferramentas para monitorar como seu corpo responde ao longo do tempo.

Comece a jejuar imediatamente com o recurso de temporizador gratuito. Defina sua meta—seja um jejum de 16 horas, 18 horas, um jejum de ritmo circadiano alinhado com o pôr do sol, ou uma duração personalizada de até 7 dias. Os lembretes ajudam a manter o foco, e insights em tempo real mostram exatamente onde você está na sua janela de jejum. Sem necessidade de contar calorias.

Entenda o que está acontecendo dentro do seu corpo com o painel de estatísticas. Registre seu peso, sono, humor e níveis de energia para identificar padrões e ver como eles mudam conforme sua prática de jejum evolui. Sincronize com o Google Fit para importar automaticamente marcadores de saúde e observe as tendências surgirem ao longo de semanas e meses. O recurso de diário permite registrar como você se sente durante os jejuns, o que ajuda a identificar o ritmo que funciona melhor para você.

Mantenha-se motivado participando de desafios alinhados às suas metas, conquistando marcos e convidando amigos para jejuar com você. Aprenda com especialistas em jejum através de uma biblioteca cada vez maior de artigos, vídeos e sessões de perguntas e respostas. Seja você adepto do keto, low-carb, paleo ou qualquer outra abordagem alimentar, este app se adapta às suas escolhas.

Faça upgrade para o Zero Plus para recursos avançados que aprofundam sua compreensão. As Zonas de Jejum mostram os estados fisiológicos pelos quais seu corpo passa durante um jejum, ajudando você a entender por que certos momentos parecem mais fáceis do que outros. O conteúdo premium filtra o ruído com recursos selecionados por especialistas sobre a ciência do jejum, metabolismo e mudança sustentável de hábitos. As estatísticas avançadas revelam correlações entre sua prática de jejum e peso, sono e humor—para que você possa fazer ajustes informados sem adivinhar.

Protocolos de jejum comuns estão integrados: o 16:8 (jejum de 16 horas), o 18:6 (jejum de 18 horas), uma refeição por dia (OMAD), o jejum 20:4 e mais. Para o jejum de ritmo circadiano, o app calcula automaticamente o pôr do sol para sua localização diariamente, eliminando os cálculos. Zero - Rastreador de Jejum funciona tanto para principiantes explorando o jejum por primeira vez quanto para praticantes experientes refinando sua prática.